ここ数日間はかなり充実していたといえる。まぁ今は30分前からイライラストレスがやばいが。どんだけ楽しくても”今”が常に良くないトナ まぁとにかく振り返っていこう しばらく更新していなかったのは人が来るからブックマークから消したらアクセスしなくな…

一昨日の夜から友人がきて遊んでいた 酒呑みながら喋って、そんでもってスマブラは夜～翌日の昼にかけて6時間くらいやっていた 無難に盛り上がるゲームである そして明けて昨日の17時杉解散して、20時頃～22時半までネてそっから今まで起きていた 一度寝たら…

起きた後の何とも言えない不安感というか楽しくないようなあれかな ワクワク感がほしい 毎日起きた瞬間あー何しようかなみたいな感じになる。 楽しいこと用意してなくても何かやることでも決めた方がいいのかもしれないな やっていくうちに楽しくなるかもし…

のどちんこに出来た口内炎がいたい 速く治ってほしいところ とりあえず１時にネて８時に起きてドラゴンボールやってなかったんで二度寝した そして起きたのが１２時でいくつかチャット入ってたので返したりしていた。 もしかしたら同居人ができるかもしれな…

さて今日は良い気分のまま過ごせている！ 昨日は21時から塔の上のラプンツェルを見た。 久々のディズニー映画。凄いネガティブ要素抜いて最後はハッピーエンドという王道すぎる展開に終わった後何となく心がほぐれているような感じだった。 寝ようと思った瞬…

活動日誌について。自分でもこれは書いていきたいと思うところだ まずは１週間、何をしたかをひたすらずら～っと書いていく 寝ることも何となく過ごすことも全てが活動なのでそれを書いていこう。 ～楽しみ度と達成度～ 自分のしたことをどれくらい楽しんだ…

まずこの表のスコアを全部強くそう思うに変えていく あなたの自分に対する思い込みは意見であってk釣ろんではない 最終結論は経験 最終結論は生きるためのルールを生む 実際は低い自己評価を維持し在俗させる働きをしてしまう 低い自己評価の書くとなる最終…

私たちはありのままを見ていることはない 必ず自分なりの捉え方でみている。 認知は思考なので、感情的反応は認知で決まる。 ネガティブな認知の例を上げていこうと思う。これらの認知に気をつけながら客観視することが目標だ。あくまで客観視。ポジティブへ…

薬を飲んで早めに就寝。 しかし些細な物音で2時半くらいに目が覚めそれの繰り返し。 音に対するイライラがはんぱない。 健康診断で肝臓が引っかかっていたので肝が悪いと断定 治すには漢方しかない？ 待ち時間とかで考えていたのはどうやって受け流す、心を…

昨日は夜２０時半から泊まっていた。 酒を呑みながらだべるいつものやつだ しかし今回の俺は睡眠不足であった。月曜日は睡眠不足ながらプールと整骨院、そしてカラオケにいっていた。 そしてなんだかんだで１８時くらいに家を出てサンドイッチとパン食ってか…

まぁ、安定してますね。俺が一生就職できない理由の一つがこの不眠。 んでもってNOWのサプリについて話そうと思う まず、テアニン。 緑茶に含まれるリラックス成分だが、これ意外にも 不眠促進の効果がある。 実体験なので間違いない。そしてトリプトファン…

ということで日曜日！３月５日でございます。 なんか午前中起きた直後にかくといいらしいけどまぁ気づいたときに。 ３月３日！この日は週１やってる先生をしにいってきました。 時間は９時半～１６時半かな。 その後近くのプールへいって帰宅したのが１８時…

昨日は親が洗濯機の様子とついでに掃除とかも手伝いにきてくれた めっさ助かったのでいつも家に入れてる金の倍を入れた。今までにない危険な残高になったが、まぁ感謝の気持ちなので仕方あるまい。 そんなこんなで毎月いってる整骨院をダイエットコースオン…

昨日はなかなかに満足いく一日であった。 最終的にあの後、水泳終わった後にカラオケに１時間ほどいって今の実力を知ることが出来た その後に整骨院で腹筋を鍛え、帰宅してファミマのカレー（旨い）を食べて風呂に入る。 そしてゼロの使い魔最終巻を読んで余…